Льняная мука, полезные свойства, рецепты.

Льняная мука  Полезные свойства

Льняная мука, полезные свойства, рецепты.

Очищение организма семенем льна практикуется давно, поскольку лен выращивается и возделывается с незапамятных времен. Еще знаменитая целительница Ванга говорила, что если употреблять регулярно в пищу семя льна, то никакие болезни вам будут не знакомы.

Свой личный опыт применения льняной муки у меня не большой, но положительные результаты, о которых расскажу, уже есть.

Льняная мука Полезные свойства

При покупке льняной муки необходимо обращать внимание на то, что бы мука была изготовлена именно из семени льна, а не из жмыха, поскольку в первом случае мука будет иметь все полезные свойства присущие льну. Наиболее заметным, характерным эффектом льняной муки принято считать мощный очистительный эффект для всего организма человека. Наряду с этим, хорошо усваиваясь, эта мука насыщает наш организм множеством полезных и важных элементов.

Сторонники здорового питания могут по достоинству оценить введение в рацион питания пищевых волокон, полиненасыщенных жирных кислот содержащихся в этой муке, а это способствует продлению жизни человека в среднем на 20 лет!

Льняная мука состав

Льняная мука богата диетической клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, растительным белком, витаминами А, Е, В1, В6, В2, В 9, фолиевой кислотой, антиоксидантами (лигнаны), Омега-3, Омега 6 комплексами, а также необходимыми для здоровья микроэлементами: Магнием, Кальцием, Калием, Цинком, Селеном, Железом, Медью, Молибденом, Медью, Хромом, Фосфором, Натрием.

Наличие такого огромного количества микроэлементов, которые к тому же находятся в легко усвояемой форме, делает льняную муку полезной при дефиците минералов в пище.

Льняная мука Полезные свойства

Мука из семян льна способна абсорбировать и выводить из организма шлаки, токсические вещества, снижать уровень холестерина в крови. Эта мука, обладая широким противопаразитарным спектром действия, оказывает губительное действие на многие виды гельминтов, вирусы, грибки. Оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Помимо того, льняная мука богата витаминами, белком , Омега-3 комплексом, а это позволяет без ущерба для здоровья, не прибегая к жестким диетам снизить вес.

Регулярное употребление в пищу муки из льна, благодаря абсорбирующему эффекту, заметно очищает кожные покровы от угревой сыпи.

Лен для женщин. Наличие в льняном семени фитоэстрогенов особенно ценно для женщин в климактерический период-эти ценнейшие ингредиенты влияют на состояние кожи, волосы и ногти и дают спокойствие, уверенность.

Льняная мука эффективна для ежедневного применения с профилактической целью: при воспалительных процессах слизистых оболочек дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, при гастритах, колитах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях мочевыводящих путей, избыточной массе тела и нарушении липидного обмена.

Льняное семя является одним из богатейших источников лигнанов, которые относятся к классу фитоэстрогенов. Признано, что некоторые из лигнанов оказывают предотвращающее действие на разных стадиях канцерогенеза, нарушая рост опухолевых клеток.

Кроме того, лигнаны льна обладают антиаллергической активностью. А использование семян льна в коррекции атеросклероза и коронарной недостаточности основано на основе антиоксидантного действия семян льна.

Льняная мука и очищение

Мощный очистительный эффект льняной муки дает возможность простой "генеральной уборки" кишечника. Применение : внутрь по 1-3 десертных ложек ( начинать прием льняной муки лучше с небольших доз - пол чайной ложки и при отсутствии побочных эффектов можно довести до рекомендуемой дозы) муки из семян льна позволяет в течении 3 недель полностью очистить кишечник от многолетних отложений и паразитов. Поэтому лен можно по праву считать ценнейшим природным лекарством от паразитов.
При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Кроме того, эта методика способствует сжиганию жировых отложений и быстрой нормализации веса !

ВНИМАНИЕ : В период проведения очищения кишечника льняной мукой обязательно соблюдать водный режим - количество потребляемой воды должно быть не менее 2 литров в день!  

Консультация врача поможет избежать нежелательных последствий, определить допустимую суточную дозу, возможность или необходимость применения льняной муки при наличии хронических заболеваний.

 

Льняная мука при ожирение

Похудение с помощью льняной муки происходит благодаря обилию в ней полиненасыщенных жирных кислот. Таким образом льняная мука способствует сгоранию насыщенных жиров. И конечно же, беря во внимание мощное очистительное свойство муки, вкупе со сгоранием жиров - льняную муку можно смело считать эффективным, а кроме того- полезным , природным средством для похудения. Но нельзя полностью уповать при похудении на одно лишь применение льняной муки - желаемое быстрое похудение возможно лишь при комплексном подходе, а это: и сбалансированное питание, и активный образ жизни и физические нагрузки.

Снижение веса на 4-5 кг за месяц: замените один прием пищи на стакан кефира ( 1%) с двумя чайными ложками льняной муки, можно добавить немного меда или варенья по-вкусу.

Напомню, что применение льняной муки должно сопровождаться достаточным потреблением воды!

Употребление льняной муки в разгрузочные дни и в процессе соблюдения той или иной диеты восполняет организм минералами и витаминами, которые человек часто теряет, стараясь ограничить себя в пище - это высокопитательное дополнение к любой диете.

Применение льняной муки в медицине.

Льняная мука при заболеваниях органов дыхания. По описаниям Авиценны, семена льна помогают от "слизистого кашля", при затрудненном дыхании. В древневосточной медицине семена льна применялись в качестве лекарства, обладающего "очищающими, растворяющими и смягчающими" свойствами.

Льняная мука при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Льняные семена применяются в комплексном лечении при атеросклерозе коронарных и периферических сосудов и сосудов головного мозга и других заболеваний сопровождающихся повышенным содержанием жиров, в первую очередь, высоким содержанием холестерина в крови.

Льняная мука при заболеваниях органов пищеварения. Слизь семян льна, образующаяся при заваривании кипятком льняной муки обладает легким слабительным, обволакивающим, смягчающим, противовоспалительным и обезболивающим свойствами. При приеме внутрь, льняная слизь покрывает (и удерживается довольно долго) тонким слоем слизистую оболочку пищевода и желудка, оказывая защитное и успокаивающее действие и предохраняя их от раздражения.

Льняная мука для улучшения состояние кожного покрова и волос. Льняная мука обеспечивает здоровое состояние кожи и волос, препятствует их возрастным изменениям.

Льняная мука при диабете. Исследования показали, что льняная мука уменьшает зависимость больных диабетом от специальных препаратов. Согласно данным канадских ученых, употребление хлеба с 25% добавкой льняной муки приводит к тому, что обычный после приема пищи подьем сахара в крови на 28% ниже, чем при употреблении обычного хлеба без добавок.

Льняная мука в различные периоды жизни женщин. Льняная мука способствует нормальному росту и развитию плода, увеличивает лактацию у кормящих женщин. Льняная мука сводит к минимуму менопаузный дискомфорт, уменьшает боли в костях, способствует снижению раздражительности, беспокойства и т.д. В значительной степени это происходит за счет наличия в льняной муке фитоэстрогенов.

Льняная мука при нарушениях половой функции у мужчин. Поскольку льняные семена являются источником Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, применение льняной муки улучшает кровообращение в мелких сосудах и как следствие происходит улучшение эрекции, увеличивается выработка тестостерона и стимулируется сперматогенез.

Льняная мука при психических заболеваниях, алкоголизме, наркомании. Согласно данным ученых, дефицит Омега-3 жиров сопровождает большинство психических нарушений. В связи с этим прием льняной муки способствует улучшению состояния при шизофрении, депрессии, алкоголизме, наркомании (особенно при синдроме отмены).

Льняная мука и антираковые свойства. В толстом кишечнике льняные лигнаны в результате микробного метаболизма превращаются в активные фитоэстогены - энтеродиол и энтеролактон, которые нормализуют гормональный баланс и защищают органы от развития гормонально-зависимого рака. Особенно это очевидно в случае рака молочной железы. По своим свойствам лигнаны льна применимы при профилактике онкологических заболеваний мужской и женской половой сферы.

Льняная мука. Противопоказания.

Суточная норма потребления семени льна для взрослых до 35 гр в день. Для детей - доза сокращается вдвое.Начинать прием льняной муки лучше с небольших доз - пол чайной ложки и при отсутствии побочных эффектов можно довести до рекомендуемой дозы.

Наличие некоторых хронических заболеваний могут иметь потивопоказания к применению семени льна.  Консультация врача поможет избежать нежелательных последствий, определить допустимую суточную дозу, возможность или необходимость применения льняной муки при наличии хронических заболеваний.

 Льняная мука. Пищевая ценность

на 100 гр продукта: белка 35,6 г., жиры 10,6 г, углеводы 20,2г. Калорийность 411 ккал

Льняная мука  Полезные свойства

Льняная мука, полезные свойства, рецепты.

Где в кулинарии применяется льняная мука. Льняная мука может использоваться во многих рецептах и даже, как заменитель яиц и масла. С льняной мукой пекут блины, оладьи, хлеб, готовят постный домашний майонез, каши, добавляют в смузи. Блюда с добавлением льняной муки менее калорийны, но более полезны.

Постный майонез из льняной муки

2 ст л с горкой льняной муки
60 мл воды
125 мл масла
1-1.5 ч.л горчицы
2 ст.л. лимонного сока
соль, сахар

Как  приготовить постный майонез.

Горячей кипяченой водой заливаем льняную муку, оставляем набухать и остывать.
В стакан кладем горчицу, соль, сахар, лимонный сок, взбиваем миксером, постепенно вливаем растительное масло.
Цвет постного майонеза из льняной муки несколько отличается от классического майонеза, он чуть темнее.

Как приготовить майонез домашнего приготовления посмотрите тут несколько рецептов.

 Блины с льняной мукой рецепт

Мука пшеничная 100 гр - примерно, смотрите, что бы тесто получилось, как жидкая сметана.

Мука льняная 70 гр

Молоко 300 гр

Яйцо 1-2 шт

Сметана 2 ст ложки

Сахар 1 ст ложка

Соль щепотка

Сода 1 гр (на кончике ножа)

Масло растительное 2 столовых ложки в тесто

Масло растительное для жарки

Как приготовить блины с льняной мукой

В большой емкости взбейте молоко с яйцом, сахаром и солью, постепенно просеивая муку с содой,  продолжайте взбивать, последним наливаем пару ложек растительного масла.

Жарьте, как обычные блины. Подавать блины с льняной мукой хорошо со сметаной, маслом, медом или вареньем.

Каша с льняной мукой

Льняные каши улучшают работу желудка и кишечника, обеспечивают полноценный набор витаминов и микроэлементов, нормализует обмен веществ, сохраняют силу, восстанавливают здоровье и работоспособность. В продаже можно встретить готовые каши с льняной мукой, но можно и самим с легкостью приготовить такие каши. В качестве наполнителя, для улучшения вкуса в льняные каши добавляются сухофрукты, орехи, ядра граната, мед, молоко, также можно приготовить льняную кашу с овощами.

Традиционная классическая льняная каша с молоком
2 ст.ложки льняной муки
1/2 стакана горячего молока
Сахар, щепотка соли
фрукты:банан, клубника, киви( или любые сухофрукты по вкусу)

Льняная мука заливается горячим молоком, тщательно перемешивается, во избежание комков. Каше необходимо дать постоять минуты 2-3, далее добавляется соль, сахар, фрукты.

Смузи из фруктов с льняной мукой

Идея для завтрака - добавляем в утренний смузи из бананов, яблока и молока столовую ложку льняной муки.

Льняная мука  Полезные свойства

Льняная мука, полезные свойства, рецепты.

В итоге, получаем прекрасный питательный напиток, который наполнит нас витаминами и микроэлементами.

Льняная мука, полезные свойства, рецепты.

Льняная мука, полезные свойства, рецепты.

Как и обещала, поделюсь результатами собственного опыта. Льняную муку я начала употреблять этой весной. Два раза в день, пила по пол чайной ложки - разводила просто теплой водой и давала постоять пару минут. Результат - похудела за 2 месяца на 2 кг, хотя таких целей особо не ставила, но вообще, была рада!   Через два месяца перешла на муку из зеленой гречки, о полезных свойствах этой муки читайте в следующих выпусках блога, а что бы не пропустить обновления, можете подписаться на рассылку ТутВкусно!

Обсуждение: оставлено 133 коммент.
  1. Ольга пишет:

    А я с такой мукой не сталкивалась. Но частенько встречала ))

    [Ответить]

  2. Александр пишет:

    Полезная информация. У нас дома есть льняное масло, наверное оно такими же полезными свойствами обладает, как льняная мука?

    [Ответить]

    admin Reply:

    Масло льняное частично обладает такими же свойствами. Отличие: мука дает мощный очистительный эффект.

    [Ответить]

  3. Жанна пишет:

    Льняную муку употребляю каждый день в моем сыроедном меню. Только стараюсь не покупать, а делаю каждый раз свежую сама из целых семян льна на кофемолке.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, Жанна, поскольку льняная мука окисляется, ее лучше готовить самой и не большими порциями.

    [Ответить]

  4. Анна пишет:

    Не могу понять, где покупают льняную муку. Неужели она есть в магазинах? Надо мне внимательно посмотреть на полки супермаркетов. Может, я просто пропустила этот продукт.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Льняную муку продают в специализированных отделах типа “Здоровое питание”, “Звенящие кедры”. В супермаркетах эту муку я тоже не видела.
    А лучше льняную муку делать самим, порционно – столько необходимо на 2-3 раза, поскольку готовая мука окисляется.

    [Ответить]

  5. Людмила Лао пишет:

    Тоже знаю что льняная мука полезная. И хлеб как-то брала из нее, и сама пекла. но на вкус не нравится…

    [Ответить]

    admin Reply:

    Для хлеба, Людмила, лучше добавлять льняной мука процентов 25, остальное либо пшеничная, либо ржаная.

    [Ответить]

  6. Светлана пишет:

    Ни разу ничего не делала из льняной муки, а она такая полезная оказывается, спасибо за рецепты.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я льняную муку, обычно, добавляю в смузи с фруктами или ягодами.

    [Ответить]

  7. Галина пишет:

    Льняное семя я постоянно добавляю в салаты, а льняную муку не встречала у нас в продаже.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Льняную муку можно смолоть самим, Галина.

    [Ответить]

  8. Tatiana пишет:

    Не знала что есть льняная мука, очень интересная и полезная информация. Льняное семя дома есть и употребляю ее в пищу. Надо из него сделать муку.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, Татьяна, можно просто самим делать муку из льняного семени.

    [Ответить]

  9. Хорошо, что у нас появился такой выбор разных продуктов. Я до сих пор из льняной муки еще ничего не делала, а вот зерна употребляю регулярно. Обязательно куплю и попробую что-нибудь приготовить. Спасибо за советы.

    [Ответить]

  10. Cофья пишет:

    у меня похожая на многих история – семена ем постоянно понемногу. А вот про муку не слышала. С большим интересом прочитала про множество полезных свойств и рецепты. Спасибо!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Софья, а семена можно просто смолоть, превратив в муку.

    [Ответить]

  11. Ольга пишет:

    Я льняную муку всегда добавляю в фруктовый смузи, который частенько готовлю себе на завтрак. Для выпечки блинов я бы уменьшила пропорцию льняной муки, иначе они просто развалятся. А вот за рецепт майонеза спасибо, обязательно попробую приготовить.

    [Ответить]

  12. Елена пишет:

    Не то что в продаже не видела, даже слышать не слышала о такой муке. О семени льна – другой вопрос. Спасибо за интересную информацию.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Елена. Попробуйте сами смолоть семя льна. Тем более, мне в комментариях написали, что это будет правильнее , поскольку льняная мука не может долго храниться.

    [Ответить]

  13. святослав пишет:

    Про льняную муку ни когда не слышал, льняное семя употреблял. Муку попробую поискать, вот только где?

    [Ответить]

    admin Reply:

    Святослав, можно смолоть льняное семя.

    [Ответить]

  14. Наталья пишет:

    льняное семя частенько использую при приготовлении разных блюд, а вот про муку льняную даже не слышала. Наверное можно и самой семя смолоть на кофемолке?

    [Ответить]

    admin Reply:

    Конечно, Наталья, можно.

    [Ответить]

  15. Sergey пишет:

    Какая полезная вещь – эта льняная мука! обязательно куплю и попробуем ваши рецепты.

    [Ответить]

  16. Татьяна пишет:

    Я тоже купила льняную муку, но пока что не использовала, попробую приготовить блинчики. Не представляю, даже, что получится.

    [Ответить]

  17. Лариса пишет:

    Про льняное семя читала, а вот мука – это что-то новое для меня. Даже не знала, что она так полезна.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Мука обладает теми же полезными качествами , что и семя льна.

    [Ответить]

  18. Любовь пишет:

    На льняную муку стоит обратить внимание приверженцам здорового образа жизни.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, а особенно мука полезна женскому организму.

    [Ответить]

  19. Нонна пишет:

    К сожалению, льняная мука не полезна если стоит долго. Она окисляется уже через 10 минут после того как ее смололи. Я готовлю льняную муку дома сама перемалываю на кофемолке льняное семя и ем с медом.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Нонна, впервые слышу об окислении льняной муки. Обязательно узнаю так ли это.

    [Ответить]

  20. Мария пишет:

    Оказывается как много блюд можно приготовить из льняной муки. Мы печем блины, делаем кашу. Также покупали льняное масло, запах специфический, но к нему быстро привыкаешь. Также я делала салаты с таким маслом, добавляла соль со специями (охотничья) и запах масла вообще не ощущается. Дочки хорошо едят семечки льна, правда их нужно немного поджарить. Свойства от этого не меняются, а кожурка становиться более мягкой. Покупаем льняные продукты в специальном отделе, бывают в аптеках. Фирма изготавливающая льняные продукты “Компас здоровья” г.Новосибирск, у них есть свой сайт.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Спасибо, Мария, не пробовала поджаривать льняные семечки!

    [Ответить]

  21. Вера пишет:

    Льняная мука и семя льна не переводятся в моей кухне. Куда только я не добавляю это чудо – и в хлеб, и в выпечку, и в каши, и в соусы… Благодарю за статью и за рецепты. Впервые вижу рецепт майонеза с льняной мукой. Буду пробовать)

    [Ответить]

    admin Reply:

    Попробуйте, Вера. Еще, поделитесь пожалуйста, где вы приобретали льняную муку. В комментариях многие спрашивают. Я рекомендую спец.отделы “Звенящие Кедры”, но они есть не во всех городах.

    [Ответить]

  22. Ирина пишет:

    Вот это открытие! Я и знать не знала о такой муке!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Рада, что узнали у меня что-то полезное для себя. А еще, скоро поделюсь полезными свойствами муки из зеленой гречки, заходите!

    [Ответить]

  23. Любовь пишет:

    Очень понравился рецепт смузи с льняной мукой, надо будет приготовить, если раздобуду такую муку.

    [Ответить]

  24. Людмила пишет:

    Про семя и масло льна знала давно и даже принимала, а вот про муку не слышала, думаю, купить будет проблема, в малых городах такого не встретишь. А если в самом деле на кофемолке самому получить её? Спасибо, очень нужная информация.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Думаю, Людмила, можно попробовать смолоть в кофемолке.

    [Ответить]

  25. Понятия не имела, что есть такая мука – льняная!Спасибо за информацию, ьтереь имею представление не только о ее существовании, но и о полезных свойствах.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я сами о льняной муке ее полезных свойствах узнала не так давно, а теперь и сама пользуюсь и всем знакомым порекомендовала .

    [Ответить]

  26. Ольга пишет:

    Интересная информация, вот только не видела, чтобы в магазинах продавалась льняная мука. В следующий поход в магазин обращу внимание.

    [Ответить]

  27. Ирина С. пишет:

    Теперь буду знать что лен от холестерина. Для меня это актуально) Интересно, а из семян, если их перемолоть в кофемолке, получится мука?

    [Ответить]

  28. Любовь пишет:

    Льняную муку в продаже не видела, но с удовольствием употребляю льняное масло и само семя льна.

    [Ответить]

  29. Elena пишет:

    удивительная мука, сколько всего открыла для себя, надо будет попробовать, столько в ней полезного!

    [Ответить]

  30. Оксана пишет:

    Просто удивительно, сколько всего интересного узнала о льняной муке! Я использую в еду льняное масло и семена льна, а вот муку как-то стороной обходила. Да и не встречала ее у нас в продаже, а может просто внимания не обращала… Нужно будет поискать.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, Оксана, мука включает все те же свойства, что и семена льна. Поищите, должны найти в продаже.

    [Ответить]

  31. Людмила пишет:

    Приятно удивил меня рецепт майонеза из льняной муки, завтра же попробую приготовить, мука у меня уже есть. :)

    [Ответить]

    admin Reply:

    Людмила, поделитесь , когда попробуете, как Вам майонез из льняной муки.

    [Ответить]

  32. Елена Прекрасная пишет:

    Никогда не пробовала льняную муку, если найду в продаже обязательно куплю и что-нибудь приготовлю, спасибо!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Поищите, Елена. Попробуйте с мукой приготовить смузи – вкусно и очень полезно.

    [Ответить]

  33. Вероника пишет:

    Льняная мука, конечно, полезна, но выглядит не аппетитно.
    А вот льняные семечки не только очень вкусны, но и симпатичны. Добавляю их в выпечку.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Далеко не все, что полезно, выглядит аппетитно :) Вероника!

    [Ответить]

  34. admin пишет:

    Пожалуйста, Ирина!

    [Ответить]

  35. Спасибо за ценную информацию о льняной муке. Как много у нее применений, я не знала о многих. Я не поняла, она продается в магазинах, или ее надо дома приготавливать? Почему-то я ее в магазинах не встречала, а вот семя льна в аптеке продается.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Валентина, мука продается в специализированных отделах, например таких ,как “Звенящие Кедры” и других , можно и в аптеках поискать.

    [Ответить]

  36. Вера Тюкаева пишет:

    Мой рецепт уникально прост: в чашку ряженку, сверху льняную муку. И нет тепловой обработки!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Отлично, Вера!

    [Ответить]

  37. Советы для женщин пишет:

    О семенах льна очень много наслышана, а вот про льняную муку информация новая, спасибо очень все подробно и понятно.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, применяйте.

    [Ответить]

  38. Алевтина пишет:

    Очень полезная статья,не пользовалась льняной мукой, а тут столько полезного оказывается.Спасибо!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Алевтина, используйте, только внимательно прочтите рекомендации по применению и начинайте с небольшого количества.

    [Ответить]

  39. Екатерина пишет:

    Муку не пробовала. Но с детства помню как мама и её подруги заваривали льняное семя и закручивали волосы на бигуди с этим отваром. Волосы были шелковистые, блестящие и завивка держалась очень долго. Льняное семя мягкое и естественное слабительное. А вот льняное масло мне не понравилось – уж очень отдаёт машинным маслом.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Льняное масло не пробовала.

    [Ответить]

  40. Стараюсь льнясную муку использовать где только можно и в аладушках, вафельках, блинчики и т.д. Спасито за полезные советы.☺

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я, Алена, сейчас тоже добавляю льняную муку куда только можно!

    [Ответить]

  41. Линара пишет:

    Надо же никогда не встречала такой муки, впервые вижу..) А какая полезная..

    [Ответить]

  42. Алексей пишет:

    Покупаю семена льна в аптеке и уже длительно Ежедневно в салат добавляю по чайной ложке. Слышал о пользе, но после ознакомления со статьёй продолжу принимать, осознавая весь спектр полезности.

    [Ответить]

  43. Елена пишет:

    О пользе льняной муки узнала совсем недавно, но результаты применения уже есть… и даже применяя по пол чайной ложки два раза в день похудела за два месяца на 2 кг, хотя цели такой не ставила.

    [Ответить]

    admin Reply:

    слово в слово…как и я

    [Ответить]

  44. Льняную муку использую уже давно. Конечно, такие подробности о ее пользе не знала, просто не углублялась знаю, что полезно и всё. А тут столько подробностей. А рецепты просто великолепные. Теперь обязательно испробую все. Особенно попробую почиститься, уж очень понравился способ – мука и кефир.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Попробуйте, Ирина, но еще раз рекомендую начинать чистку с небольшой дозы льняной муки.

    [Ответить]

  45. Елена пишет:

    Впервые слышу о такой муке. Тоже посмотрю в наших магазинах. Может она и есть в продаже, просто, наверное, на обращала внимания. Заинтересовали, спасибо!

    [Ответить]

  46. Мне очень нравится печь блины с добавлением льняной муки. но вот смузи никогда не делала – открыла для себя что-то новое! Спасибо)

    [Ответить]

    admin Reply:

    Рада, что Вы Ирина, нашли что-то для себя новое. Попробуйте, а смузи можно делать с добавлением разной муки и льняной и муки из зеленой гречки.

    [Ответить]

  47. Ирина пишет:

    Не встречала у нас льняную муку, надо повнимательней приглядеться…Спасибо!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Ирина, льняная мука может продаваться в аптеках, лавках “Здоровья”…

    [Ответить]

  48. Лада пишет:

    Спасибо, Лидия, за такую полезную информацию! Никогда не видела льняную муку в продаже, обязательно поищу и попробую, учитывая Ваши рекомендации!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Лада.

    [Ответить]

  49. Надежда пишет:

    Спасибо за интересную информацию о льняной муке, но интересно какая она на вкус, вид у нее не очень привлекательный.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я как-то не акцентировала внимание на виде, а вкус у нее не особенно яркий.

    [Ответить]

  50. Андрей пишет:

    Вид у муки конечно … на цемент похожа. Но прочитав описание полезных свойств, хочется сразу купить и тут начать есть.Что-то слышал, что лен полезен, оказывается даже очень.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Андрей, только прочтите пожалуйста внимательно способы применения и противопоказания и в случае необходимости проконсультируйтесь с врачом.

    [Ответить]

  51. Мы покупаем такую муку, и семя льна тоже люблю. Спасибо за ваши советы все.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я начала пользоваться льняной мукой совсем недавно, но зато сейчас снабдила этой мукой всех – и родителей и подруг :)

    [Ответить]

  52. Александр Каратаев пишет:

    Никогда ничего не пробовал из льняной муки. А вот как отличается вкус блюда из обычной муки и льняной? Именно вкусовые отличия интересуют…

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я пекла блинчики с добавлением льняной муки (30% ), по вкусу они практически не отличались от обычных, только немного чувствовался вкус льна. И цвет блинов был немного сероватый.

    [Ответить]

  53. Елена пишет:

    Надо же не слышала про такую муку. Очень интересно. Попробую приготовить.

    [Ответить]

  54. Эдуард пишет:

    Не знал, что льняная мука настолько полезна! Это просто настоящий кладезь здоровья! Обязательно, возьму на заметку. Твит.

    [Ответить]

  55. людмила пишет:

    Вы знаете льняные семена не всем подходят. Я когда услыхала что эти семена чистят кишечник, решила попробовать и сама себе навредила. Получила такой запор!. О муке не слыхала, да у нас она и не продается. Где же ее купить?

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, Людмила, я написала , что имея какие-либо проблемы со здоровьем, необходима консультация специалиста. Кроме того, вспомните, при применении льна, соблюдали ли вы рекомендуемый водный режим ?

    [Ответить]

  56. Ленусик пишет:

    Слышала, что льняная мука очень полезна, но не знала, что из нее готовят. Спасибо за рецепты. За здоровьем надо следить…

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, Лена, за здоровьем лучше вовремя следить, чем лечиться.

    [Ответить]

  57. Ольга пишет:

    Ой, мне тоже надо для очищения кишечника попить такое средство. Спасибо, Лидочка, за полезную информацию.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Оля, я сейчас в пост тоже пью льняную муку.

    [Ответить]

  58. Вадим пишет:

    Интересная мука какая то. Раньше почему-то не слышал о ней.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Рада, что получили новую полезную информацию.

    [Ответить]

  59. Инна пишет:

    Очень развернутая информация о льняной муке, интересно. Давно использую льняное масло и семена льна, а вот муку пока не доводилось, видимо зря. После зимы особенно ценно такое количество витаминов и других полезных веществ.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Да, Инна, особенно сейчас в пост !

    [Ответить]

  60. Александра Полина пишет:

    Слышала о чудодейственных свойствах льняной муки, моя тетя ее постоянно применяет при приготовлении самых различных блюд.

    Но я относилась к этому несколько скептически, после прочтения вашей статьи заинтересовалась, даже не представляла, СКОЛЬКО все полезного содержит.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я сама сейчас порой льняную муку добавляю в выпечку.

    [Ответить]

  61. Любовь пишет:

    Спасибо за подробную статью. Очень заинтересовалась. Обязательно воспользуюсь Вашими советами, только осталось найти льняную муку.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Любовь, льняную муку найти не сложно, попробуйте поискать через интернет, введите запрос для вашего города.

    [Ответить]

  62. Анастасия пишет:

    Льняную муку не встречала в продаже, а может не обращала внимание. Теперь посмотрю, спасибо за информацию.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Анастасия, посмотрите в специализированных отделах, как я уже писала, у нас в Красноярске эту муку можно приобрести в “Звенящих Кедрах” .

    [Ответить]

  63. Вилия пишет:

    Никогда не встречала такой муки, надо обязательно поискать

    [Ответить]

    admin Reply:

    Думаю поискать стоит, Вилия.

    [Ответить]

  64. Марина пишет:

    Очень полезная и нужная информация, спасибо вам.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Марина, рада, что информация Вам оказалась полезной и интересной.

    [Ответить]

  65. Елена пишет:

    Очень познавательная статья, не знала, что льняная мука настолько полезная. Так убедительно написано, что сомнения нет – надо приобрести и пользоваться, спасибо за советы.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Рада, что убедила.

    [Ответить]

  66. Светлана пишет:

    Семена льна для очищения организма применяю, а вот о муке не думала. Спасибо за совет

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Светлана, попробуйте.

    [Ответить]

  67. Наталья пишет:

    Не знаю, продают такую муку в магазинах или нет. Но льняное семя в продаже есть. Спасибо за статью

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Наталья, а льняную муку найти можно в специализированных отделах.

    [Ответить]

  68. Светлана пишет:

    За рецепты с льняной мукой отдельное спасибо, а то купила ее, а что с ней делать, не знала.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Светлана!

    [Ответить]

  69. Ольга пишет:

    Льняная мука, как и масло действительно творит чудеса. Спасибо, за подробное описание всех полезных свойств, о многих только догадывалась.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Оля, да природа дает нам столько полезных растений.

    [Ответить]

  70. Михаил пишет:

    Про льняное масло я слышал и пробовал, а вот про льняную муку нет – надо будет поискать

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я покупала льняную муку в отделе “Звенящие кедры” – эта торговая сеть есть во многих городах России.

    [Ответить]

  71. Лара пишет:

    Я регулярно употребляю в пищу клетчатку из семени льна, т. к. знаю о ее огромной пользе. Муку я не покупала, даже не знаю, продается ли она у нас. Спасибо за рецепты, попробую поискать!

    [Ответить]

  72. Елена пишет:

    А я даже не обращала внимания есть ли льняная мука в продаже, теперь конечно чтолько узнала буду даже искать.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Можно поискать льняную муку в аптеках .

    [Ответить]

  73. Елена пишет:

    Ого, сколько полезных свойств у льняной муки. А сколько интересных рецептов я прочитала!

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Елена, применяйте в своих рецептах льняную муку и будьте здоровы!

    [Ответить]

  74. Елена пишет:

    Я тоже купила льняную муку. Раз в неделю у меня разгрузочные дни на кефире, добавляю периодически в кефир то клетчатку, то отруби, теперь добавляю льняную муку. Я слышала, что она полезна, но что бы на столько… Спасибо за информацию

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Елена. А я сейчас перешла на муку из зеленой гречки.

    [Ответить]

  75. Алла пишет:

    Я купила себе льняную муку. Попробую почиститься по вашему совету. Спасибо.

    [Ответить]

    admin Reply:

    Пожалуйста, Алла. Только попробуйте сначала понемногу : по половине чайной ложки на стакан кефира .

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Рассылка сайта ТутВкусно! ру

Для получение новых рецептов введите ваш email адрес:

Подписываясь, я даю согласие на обработу данных и принимаю политику конфиденциальности

© 2017 ТутВкусно! ru