Записи с меткой "полезные продукты питания"

Льняная мука, полезные свойства, рецепты.

Льняная мука  Полезные свойства

Льняная мука, полезные свойства, рецепты.

Очищение организма семенем льна практикуется давно, поскольку лен выращивается и возделывается с незапамятных времен. Еще знаменитая целительница Ванга говорила, что если употреблять регулярно в пищу семя льна, то никакие болезни вам будут не знакомы.

Свой личный опыт применения льняной муки у меня не большой, но положительные результаты, о которых расскажу, уже есть. Далее...

Рыбные отбивные

Рыбные отбивные

Рыбные отбивные

Рыбные отбивные- этот тот рецепт,  который хочется рекомендовать всем!  Нежные рыбные отбивные с оттенком сырного вкуса,  который  отбивным придает творог,  а сочность и пикантность свежей зелени удачно дополняет вкус отбивных.

Рыбные отбивные. Рецепт с фото

Рыбные отбивные

Рыбные отбивные

Рыбные отбивные

Далее...

Салат из зеленой редьки. Рецепт.

 Не буду повторяться, чем полезна зеленая редька

Салат из зеленой редьки. Рецепт.

 Не буду повторяться, чем полезна зеленая редька, а  хочу предложить очень вкусный и простой  салат из зеленой редьки  рецепт с вареной курицей, блинчиками из яиц и свежей морковью.

Далее...

Кальмары тушеные со сметаной .

Кальмары тушеные со сметаной .

Кальмары тушеные со сметаной .

Кальмары хорошо тушить  со сметаной или сливками , а на гарнир  естественно лучше подавать рис.  Готовятся кальмары очень  быстро, за что я  их люблю, к тому же они  очень полезны.

Признаюсь , я не сразу научилась чистить кальмары,  сейчас же я чищу их мгновенно.

Как  быстро почистить кальмары  

Способ 1 :Можно положить кальмары в кастрюлю с горячей водой, практически сразу же   пленка, покрывающая кальмары   начнет сворачиваться - сливаем воду, а остатки пленки удаляем под проточной водой

Способ2:  Берем по одному кальмару , опускаем на 1 секунду в горячую воду, и снимаем с кальмара пленку.

Далее нужно удалить внутренности и полупрозрачный позвоночник.

 

  •   Кальмары 1 кг
  •  Сметана  или сливки 500 мл
  •  Морковь 2 шт
  • Лук 2 шт
  • Чеснок 3-4 дольки
  • Соль, перец

Далее...

Таблица калорийности блюд.

Наименование ккал в 100гр Наименование ккал в 100гр
СУПЫ МЯСНЫЕ БЛЮДА
Борщ из квашенной капусты 156 Гуляш говяжий 180
Борщ из свежей капусты 116 Гуляш свиной 355
Бульон мясной 20 Биточки говяжьи 235
Картофельный суп 233 Печень говяжья жаренная 200
Суп с макаронами 247 Плов  говяжий 359
Сум молочный с макаронами 290 Мясо тушеное 175
Суп молочный рисовый 379 Сердце в соусе 168
Суп гороховый 242 Шницель 168
Окрошка мясная 269 Студень говяжий 40
Рассольник 246
Лапша домашняя 431
Щи из свежей капусты 88
САЛАТЫ РЫБНЫЕ БЛЮДА
Винегрет 135 Биточки рыбные 133
Салат из редьки 128 Рыба отварная
Салат из редиса 117 (щука, судак) 70
Салат из капусты 83 Севрюга, осетрина 210
Салат из свеклы 67 Рыба тушеная с овощами 190
Салат мясной 385 Филе морского окуня 140
Салат из огурцов 70
Салат из помидор 108
КАШИ ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
Каша гречневая 197 Картофельные оладьи 162
Каша пшенная 168 Картофель отварной с молоком 76
Каша рисовая 152 Картофель отварной со сметаной 117
Каша перловая 137 Картофель отварной с соусом 90
Каша ячневая 141 Икра баклажанная 91
Каша пшеничная 167 Икра кабачковая 90
Пюре с молоком 141
НАПИТКИ Пюре марковное 117
Какао без сахара 60
Кисель из свежих ягод 105 МУЧНЫЕ БЛЮДА
Компот из сухофруктов 170 Блины с маслом 235
Кофе раств. без сахара 2 Блины с творогом 195
Кофе черный с сахаром 10 Варенники с картофелем 221
Кофе с молоком без сахара 40 Варенники с творогом  235
Кофе с молоком и  с сахаром 77 Варенники с творогом и со смет. 347
Кофейный напиток 80 Макароны 153
Напиток из сиропа 141
Сок яблочный 44 БЛЮДА ИЗ ЯИЦ
Сок сливовый 66 Омлет 250
Сок абрикосовый 55 Яйцо вареное (2шт) 126
Сок вишневый 54 Яйцо жаренное ( 2шт) 201
Сок виноградный 72
Сок апельсиновый 54 МОРОЖЕНОЕ
Чай без сахара 2 Молочное    75 гр 1 шт 115
Чай с сахаром 29 Сникерс        60 гр 1 шт 235
Чай с лимоном и сахаром 30 Марс               60 гр 1 шт 221
Чай с молоком и сахаром 44 Пломбир      75гр 1 шт 117
Чай со сливками и сахаром 71
Кока-кола 41

Таблица совместимости продуктов .Раздельное питание.

Таблица калорийности продуктов питания.


Страница 1 из 212

Просмотр

© 2017 ТутВкусно! ru